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还有营养专家，他们从来没有辟过谷，也没有亲自实践，体验过辟谷，仅仅从营养角度来讲，“一个健康的身体，心脏要跳动、肌肉要活动，都需要充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。长期辟谷会让胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，甚至会引发胃炎、胃溃疡等疾病。保持身体康健，还是建议遵循合理的膳食饮食”。你看，，他不知道辟谷是有系统的操作方法来实现辟谷，他以为辟谷就是不吃饭，却不知道通过心理能量调节，意念管制，舒心之法，能量采气，吞服灵气等等；其次不知体内储存多余能量，在不食态下以此来维持人体每天所消耗的能量，明知营养过剩了，还要继续吃这些营养东西，岂不是加重病情？其三辟谷不是让你长期不吃，只是一个时期进行避谷，是用来调理平衡的一个过程，而不是从此不吃饭了，这不能混为一谈！
在现实生活中，我们通过多年的辟谷教学实践证明，许多人通过辟谷，不仅了，去三高了，而且了，美丽了，心情舒畅了，明显感觉神清气爽，轻松快乐，身心健康状况确实得到了极大改善。尤其是高血压、糖尿病，脂肪肝，肥胖者通过辟谷立杆见影。再说自己多年的辟谷实践证明，不仅心情喜悦，身心轻盈，思维敏捷，思路清晰。
再以自己几十年的辟谷经历来看，并没有像某个专家所说，“这种禁食方式，造成的身体肌肉流失，加重肝脏负担，给身体带来什么危害呀”，相反见到我的人都说，我像三十多岁的小伙子，身心健康，阳光积极……面对这些恭维，年近五十岁的我，还能让人如此夸奖年轻形象，每天创作几千字且每天还轻松做倒立、打内家拳等等运动，这充分说明辟谷是顺应自然规律，才能让人变得如此强健美呀！
