宝妈们别光顾着宝宝了！旧金山天使宝贝月子中心

　
　　盼了十个月，宝宝终于降临，没有人会比妈妈更欢喜高兴的了，接下来便会一门心思全放在宝宝身上。其实，产后需要关爱的是你自己，因为孕育分娩，你的身体会发生很多剧烈的变化，是要经过产后恢复这一重要阶段的。旧金山天使宝贝月子中心提醒宝妈们，别光顾着宝宝了，产后需要照顾其实的是你!

　　生产是一个大“工程”，会非常耗费精气和元气的，坐月子就是你恢复生理机能的一个重要的过程，产后子宫、产道、骨盆、身体各项器官都在慢慢一点点的恢复，万不可因为宝宝终于出来了就想干什么就干什么。产后1-3个月是妇女心理脆弱、生理虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利。

　　促进身体健康恢复，新妈妈坐月子得这样做。月子里整日卧床吗?仍然坚持一个月不洗澡?如果你还用老传统坐月子，那你就大错特错了。现在我们讲究科学坐月子，只有这样才能避免“月子病”，尽快让身体恢复到佳状态。

　　产褥期别“赖床”，很多人都喜欢让准妈妈们生宝宝的后要躺在床，怕受凉。可是，生孩子以后6到8小时，妈妈在缓解后尽量不要“躺着不动”，第二天尽量下床走一走，这样对生理机能和体力还有恢复比较好，还可以帮助子宫复原和恶露的排出。

　　哺乳刺激，刺激咪咪也能帮助子宫收缩。那么，在生孩子以后让宝宝尽快吃妈妈的奶水，只要宝宝一开始喝奶，准妈妈的子宫就会收缩，宝宝时不时地吸吮、时不时地出现这种反射刺激，会促进子宫的恢复更快。没有喂奶的妈妈，也可以采取胸部或是热敷胸部的方式，刺激咪咪。

　　别当脏妈妈，生宝宝后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常生宝宝的，沐浴能促进外阴伤口及周围的不易停留，还对女性的外阴伤口血液循环有好处，对伤口的恢复大大 的有好处。假如女性是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的做法，那么沐浴时水是不会进入伤口的。只要在伤口表面蒙上一块干净的纱布，别让水正面冲击伤口就行了。