判断孕期是否营养过剩看体重—旧金山天使宝贝月子中心

　　准妈妈在怀孕期间很容易营养过剩，那么什么叫做孕期营养过剩呢，判断孕期是不是营养过剩，方便、常用的指标就是看体重。为此，孕妇怀孕期间每个月少得称一次体重。在正常情况下，前三个月内可增加1.1公斤至1.5公斤。三个月以后，体重增加要控制在0.5公斤/周。到足月分娩时，体重应该比怀孕前增加约12.5公斤。孕妇要按这个指标计算体重，如果发现过度肥胖或体重增加过快，要及时调整饮食结构。旧金山天使宝贝月子中心提醒准妈妈别小看孕期体重超标。
　　体重超标，孕妇胎儿皆不利
　　对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及。对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿，这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。
　　补充营养，视孕期阶段而定
　　孕妇既要补充营养，又要预防营养过剩，那么该怎么吃才健康呢?其实，孕期的不同阶段对营养有着不同需求：妊娠早期此时需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。孕中期可增加每日的餐次，但每次的食量要适度，切忌盲目过量进食或大吃甜食，避免孕妇因肥胖或血糖过高导致妊娠期糖尿病的发生。孕晚期营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，应仍以少食多餐为原则。赴美生子天使宝贝中心咨询电话：400-0919-907。