美国天使宝贝可靠的赴美产子中心

　　怀孕是一件让人既幸福又觉得麻烦的事情，怀孕期间孕妇需要注意很多事情，怀孕时孕妇的变化非常大，为了要适应胎儿的生长，关节韧带就会松弛，再加上肚子的重量，所以很容易会出现腰酸背痛的问题。因此，平时千万要保持正确的姿势，避免久坐和久站，也不能翘脚，以免血液循环不良，造成肿胀。下面美国天使宝贝教您怀孕期间如何保持正确姿势。
　　1、站着时要站直
　　维持你的头部和颈部伸直，避免倾斜你的头。保持膝盖伸直，但不要紧绷。你可以站在墙边练习站直，并拉直你的脊椎。
　　2、自然放下双肩
　　避免让你的肩胛骨太靠后面，因为这样会拉伤你的下背部。让你的肩膀自然下降，这样可以保持正确和放松的姿势。
　　3、坐着时要坐直
　　尽量坐在有直背的椅子。你可以放一个靠枕在背后支撑下背部。你的脚可以直接放在地上，也可以使用一个小矮凳，帮助背部放松。
　　4、轻轻收紧腹部
　　收紧你的腹部，并尽可能地拉紧。避免倾斜你的骨盆向前或向后。避免站立时凸出肚子，以及倾斜的背部。
　　5、避免站立太久
　　怀孕期间站立很长时间会造成血液循环不良，使你的脚和脚踝肿胀。如果你需要长时间站立，放一只脚在凳子上休息一段时间，并切换另一只脚。
　　6、拉紧你的臀部
　　怀孕期间拉紧你的臀部有助于纠正骨盆的姿势。你的体重很容易使重心偏移。你可以靠墙练习这个姿势。
　　7、避免膝盖紧绷
　　绷紧膝盖会拉紧你的下背部。站立时脚与肩膀同宽，并微弯膝盖让你的大腿可以支撑身体的重量。确保你的重量平摊在脚上，而不要只是拉紧脚后跟。
　　8、务必避免翘脚
　　怀孕期间坐着时翘着二郎腿很容易导致血液循环不良，促进静脉曲张。所以坐着的时候一定避免翘脚。
　　美国天使宝贝中心隶属于济南天使宝贝信息咨询有限公司，美国天使宝贝是“美国天使国际集团”旗下直营品牌，经美国政府正式合法注册认证的母婴服务机构。美国天使宝贝专为赴美生产的女性提供产前咨询、待产服务、产后护理及新生儿专业看护等全方位服务，首创月子期间母婴一站式立体护理，量身定制“私人月子药膳”，为想要或将要赴美生产的女性开辟专业舒适的待产及生产环境。