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比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳，这些都对振奋精神十分有益。医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。每天多吃些新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入。维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统、精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。
中医认为柠檬性味温苦，它的果实肉多气香，含有丰富的维生素，可以化痰止咳、生津健胃。当你工作或者学习累了的时候，不妨喝一杯柠檬水，那清新酸爽的味道，可以让你精神一振、困意全无。豆浆是很多朋友早餐的必需饮品，老少皆宜。每天早上来一杯豆浆也是可以帮助你缓解春困的。